نکات تخصصی پوست برای 30 ساله ها

نکات تخصصی پوست برای 30 ساله ها
30

تولدت مبارک!

خب! به دهه سوم زندگیتان خوش آمدید!
و احتمالاً حالا در برهه ای هستید که پر مشغله تر و پر استرس تر از دوره قبلی زندگیتان هستید. اما زمان آن رسیده که کمی بیشتر و جدی تر در مورد سلامت پوست خود فکر کنید. الان دقیقا زمانی است که باید به فکر جلوگیری از علائم پیری پوست باشید، به همین دلیل ما نکات مهمی را برای روتین مراقبت از پوستتان با شما در میان میگذاریم تا پوست شما برای سال ها و دهه های پیش رویتان شاداب و شگفت انگیز باقی بماند.

10 توصیه مهم پوستی

به پوستتان زمان بدهید تا نفس بکشد.
بی حوصلگی و یا خستگی ناشی از کار و خواب آلودگی بعد از یک مهمانی نباید مانعی برای شستن پوستتان باشد. یک پوست خوب تنها از داشتن یک روتین عالی و پایبندی به قدم های آن حاصل می شود.
از معجزه لایه برداری غافل نشوید.
لایه برداری کلید جوانسازی پوست است، زیرا سلول های مرده پوست واقعاً مانع از درخشش طبیعی پوست میشوند و آن را کدر و خسته نشان میدهند. اما توجه داشته باشید که به محض گذشتن از سی سالگی استفاده از اسکراب‌های خشن آن هم یک بار در هفته می‌تواند آسیب بیشتری به پوست شما وارد کند؛ شما میبایست از محصولاتی استفاده نمایید که حاوی اسید گلیکولیک و هیالورونیک اسید هستند.
آب بیشتری بنوشید.
آب سلاح نهایی شما در برابر پیری است. پوست نیز مانند سایر اندام های بدن برای تغذیه سلول ها و بافت های خود به آب نیاز دارد. نوشیدن کمی آب اضافی در سی سالگی به بازیابی حالت ارتجاعی پوست و کاهش علائم پیری کمک می کند.
اسیدهای لازم برای پوستتان را شناسایی کنید.
اسیدها در سی سالگی معنای جدیدی پیدا می کنند!
اسید طبیعی به ترمیم پوست و محافظت در برابر آسیب های خورشید کمک می کند، اما به طور طبیعی با افزایش سن کاهش می یابد.
اسید گلیکولیک و هیالورونیک اسید دو اسید ضروری برای پوست شما محسوب میشوند.
زمان بیشتری را به چشمان خود اختصاص دهید.
در سی سالگی، سیاهی اطراف چشم و افتادگی پلک می تواند آشکارتر شود؛ چرا که پوست اطراف چشم شما با افزایش سن ظریف و نازک می شود. وقت گذاشتن برای ماساژ پوست اطراف چشم، آن را برای آینده تقویت می کند.
پوستتان را تا همیشه مرطوب نگه دارید.
دلیل اینکه ما مرطوب کننده ها را دوست داریم و استفاده از آن ها حس خوبی به ما میدهد ساده است: پوست ما به آن نیاز دارد!
SPF اختیاری نیست.
قطعا تا به حال دریافته اید که نور خورشید اثرات ماندگار و مخربی روی پوست شما دارد. یک ضد آفتاب خوب یک جزء حیاتی برای پوست سالم است و به محافظت در برابر آسیب های بیشتر خورشید کمک می کند.
ضدآفتابی را انتخاب کنید که حاوی مرطوب کننده و دارای SPF20 یا بالاتر باشد و بعلاوه از پوست شما در برابر اشعه های UVA/UVB محافظت کند.
از سرم استفاده کنید.
استفاده از یک سرم در کنار مرطوب کننده روزانه، روتین مراقبت از پوست شما را واقعاً تقویت میکند. شما فقط باید مقدار کمی از آن را روی پوست خود بمالید، همین مقدار کم برای پوست شما تا حد زیادی مفید است.
بخوابید و استرستان را کنترل کنید.
سی سالگی سرشار از ماجراجویی های جدید، تجربیات تازه و مشکلات شگفت انگیزی است که می تواند استرس زا باشد!
اما وقتی استرس دارید، بدن شما کورتیزول اضافی تولید می کند که می تواند منجر به تحریک پوست شود. استراحت خوب شما را آرام می کند و به تنظیم پاسخ های ایمنی طبیعی شما کمک می کند، بنابراین مطمئن شوید که خواب زیبا و آرامی داشته باشید!
از کرم شب استفاده کنید.
دو عنصر در روتین جدید پوستی شما نقش مهمی در حفظ سلامت پوست دارند.
خواب و آبرسانی
با خوابیدن، آب از دست می دهید و با کم آبی از خواب بیدار می شوید.
کرم های شب، پوست شما را در طول شب هیدراته نگه می دارند، بنابراین پوست شما درخشش طبیعی خود را حفظ می کند.

منبع

https://www.loreal-paris.co.uk/10-expert-tips-for-skincare-in-your-30s

1 Comment

  1. سمیرا گفت:

    مفید بود، ممنون از شما

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.