روتین 5 مرحلهای “پوست حساس”
آیا علائمی مانند قرمزی، برآمدگی، لکههای خشک و جوشها مشکلی همیشگی پوست شما هستند؟ اگر پاسخ مثبت است ممکن است پوست حساسی داشته باشید؛ اگر پوست شما نسبت به کوچکترین چیزها واکنش نشان میدهد، به یک روتین مراقبت از پوست خاص نیاز دارید. یک روتین مخصوص به پوست حساس میتواند به شما کمک کند تا علائم تحریک را به حداقل برسانید و به تغذیه پوست کمک کنید.
پوست حساس نیاز به مراقبت ویژه و دقیق دارد تا از تحریکات و آسیبهای احتمالی جلوگیری شود. در این مقاله، به بررسی روتینهای مناسب برای پوست حساس میپردازیم و نکاتی را برای انتخاب محصولات مناسب و روشهای صحیح مراقبت ارائه میدهیم. با رعایت این روتینها، میتوانید سلامت و زیبایی پوست حساس خود را حفظ کرده و از مشکلاتی مانند قرمزی، خشکی و التهاب جلوگیری کنید.
مراحل اصلی روتین پوست حساس مانند هر روتین پوستی دیگر شامل موارد زیر است:
1. پاککننده ملایم: روزانه دو بار پوست خود را با یک پاککننده ملایم و بدون عطر تمیز کنید تا از تحریکات جلوگیری شود.
2. تونر آرامبخش: پس از شستشو، از تونرهای بدون الکل و آرامبخش استفاده کنید تا پوستتان را تسکین دهید.
3. سرم آبرسان: سرمهای آبرسان حاوی هیالورونیک اسید میتوانند به حفظ رطوبت پوست کمک کنند.
4. مرطوبکننده: صبح و شب از مرطوبکنندههای بدون عطر و با فرمولاسیون ملایم استفاده کنید.
5. ضدآفتاب: هر روز از ضدآفتاب با SPF مناسب استفاده کنید تا پوستتان در برابر اشعههای مضر خورشید محافظت شود.
اما در حین انجام این روتین میبایست به مواردی دقت کنید که در ادامه آنها را توضیح دادهایم.
چه نوع پوستی "حساس" نامگذاری میشود؟
پوست حساس آن نوع پوستی است که می تواند غیرقابل پیشبینی باشد. پوست حساس میتواند نسبت به عوامل محیطی مانند آلودگی و گرد و غبار واکنش بیش از حد داشته باشد یا می تواند به برخی از مواد تشکیل دهنده محصولات آرایشی و بهداشتی واکنش نشان دهد. تشخیص این نوع پوست سخت است و بسیاری از انتخابهای سبک زندگی میتوانند باعث واکنشهای پوستی حساس (مانند عادات غذایی ناسالم، آلرژیها و غیره) شوند. محرکهایی که باعث ایجاد واکنش در پوست حساس میشوند نیز میتوانند از فردی به فرد دیگر متفاوت باشند. شما میتوانید در هر سنی حساسیت را در پوست خود تجربه کنید، حتی اگر در گذشته پوست معمولی داشته باشید.
چگونه تشخیص دهیم پوست حساسی داریم؟
پوست حساس ممکن است علائم مختلفی داشته باشد و گاهی اوقات ارزیابی آن دشوار میشود. با این حال، در اینجا به برخی از نشانههای آشکار پوست حساس اشاره میکنیم.
- هنگامی که در معرض نور خورشید یا آلودگی قرار میگیرید، پوست قرمز یا لکه دار میشود.
- احساس سوزش در پوست
- خشکی شدید همراه با ترک یا تاول روی پوست
- قرمزی و التهاب شدید روی پوست
- احساس کشش در بخشهای مختلف پوست
ایجاد یک روتینمراقبت از پوست مناسب برای پوست حساس برای کاهش این علائم و حفظ پوست سالم ضروری است.
روتین 5 مرحلهای پوست حساس
اگر فکر میکنید که پوست حساسی دارید، ابتدا به ترکیبات موجود در محصولاتی که استفاده میکنید نگاه کنید. مواد شیمیایی موجود در محصولات آرایشی و زیبایی نیز میتوانند واکنشها را در پوستهای حساس تشدید کنند.
شماره 1:با شستشوی ملایم صورت را تمیز کنید
یک شوینده ملایم صورت میتواند به آرامی پوست را بدون تحریک تمیز کند. اگر پوست حساسی دارید از استفاده از برسهای پاک کننده یا پارچه های شستشو خودداری کنید زیرا میتوانند پوست را بیشتر تحریک کنند. به جای آن از انگشتان خود برای ماساژ صورت استفاده کنید. شستن بیش از حد صورت میتواند منجر به خشکی بیش از حد شود. مهم است که به خاطر داشته باشید که پاک کننده شما عاری از هرگونه مواد شیمیایی یا عطر مصنوعی باشدزیرا این مواد میتوانند باعث تحریک و راش شوند.
از شوینده صورت حاوی چای سبز استفاده کنید.این محصول میتواند پوست تحریک شده را آرام و آن را بدون از بین بردن رطوبت طبیعی پوست تمیز کند.
شماره 2: از تونرهای بدون الکل استفاده کنید
پس از پاکسازی صورت از تونر یا ماسک صورت استفاده کنید تا از شر هرگونه آلودگی یا چربی اضافی روی صورت خلاص شوید. یک تونر مناسب به شما کمک میکند منافذ مسدود شده را باز کنید و اندازه منافذ را به حداقل برسانید. با این حال، از تونرهای حاوی الکل خودداری کنید. تونرهای مبتنی بر الکل می توانند روی صورت شما خشن عمل کنند و باعث خشکی، آکنه و قرمزی ناخواسته شوند.
بهتر است تونر حاوی ترکیباتی مانند آلوئهورا، بابونه، عصاره چای سبز و آب گل رز باشد. این ترکیبات به آرامش و کاهش التهاب در پوست کمک میکنند.
شماره 3: سرم
سرمها مکمل خوبی برای روتین زیبایی پوست حساس هستند، زیرا میتوانند نگرانیهای خاص پوستی مانند خشکی، لکههای تیره، آکنه و موارد دیگر را هدف قرار دهند. یک روتین مراقبت از پوست برای پوستهای حساس میتواند از هر سرم صورت ایمن مانند سرم ویتامین C در کنسانتره پایینتر، سرم هیالورونیک یا سرم نیاسینامید استفاده کند.
شماره 4: مرطوب کننده
مرطوب کردن پوست یکی از مهمترین مراحل روتین زیبایی پوست حساس است. افرادی که پوست چرب یا پوست حساس مبتلا به آکنه دارند اغلب این مرحله را نادیده میگیرند، اما این یک مرحله ضروری برای آبرسانی به پوست و ایجاد یک سد محافظ است. بعد از استفاده از سرم از یک مرطوب کننده ملایم بدون روغن استفاده کنید. به دنبال مرطوب کننده های مبتنی بر ژل باشید که سبک و غیر چسبنده هستند. از هر گونه محصول زیبایی که حاوی الکل، پارابن، عطر یا مواد نگهدارنده است خودداری کنید.
روغن جوجوبا یکی از مرطوب کنندههای بسیار خوب برای پوستهای حساس محسوب میشود.این روغن به راحتی جذب پوست شده و به حفظ رطوبت و نرمی پوست کمک میکند. همچنین، به دلیل شباهت ساختاری به چربی طبیعی پوست، احتمال تحریک آن بسیار کم است.
شیباتر نیز که یک کره طبیعی است و از دانههای درخت شی استخراج میشود؛ به دلیل خواص مرطوبکنندگی و تسکیندهنده خود، برای پوست حساس بسیار مناسب است.
شماره 5: از پوست خود در برابر آسیبهای خورشید محافظت کنید
آسیبهای ناشی از نور خورشید برای هر نوع پوست مضر است. هر بار که در طول روز بیرون میروید از پوست خود با ضد آفتاب محافظت کنید. از کرم ضد آفتاب مات با ویتامین C برای ایجاد یک سپر محافظ روی صورت و سایر قسمتهای بدن خود استفاده کنید. این سد دفاعی نه تنها از اشعه ماوراء بنفش خورشید محافظت میکند، بلکه می تواند از سرطان پوست نیز جلوگیری کند.
اگر پوست حساس شما دچار التهاب شده است، راهکارهای زیر را دنبال کنید:
1. استفاده از مواد طبیعی ضد التهاب: موادی مانند آلوئهورا، بابونه، و روغن نارگیل میتوانند به تسکین و کاهش التهاب پوست کمک کنند.
2. تغذیه مناسب: مصرف غذاهای غنی از آنتیاکسیدانها و اسیدهای چرب امگا-3 مانند ماهی، آجیل و سبزیجات برگدار میتواند به کاهش التهاب کمک کند.
3. محصولات پوستی مناسب: استفاده از محصولات پوستی ملایم و بدون عطر که حاوی مواد تسکیندهنده مانند نیاسینامید و سرامیدها هستند، میتواند به کاهش التهاب کمک کند.
4. کاهش تماس با عوامل تحریککننده: اجتناب از مواد شیمیایی قوی، صابونهای خشن و محصولات حاوی الکل میتواند از تحریک بیشتر پوست جلوگیری کند.
5. مدیریت استرس: استرس میتواند به تشدید التهاب پوست منجر شود. تمرینات آرامشبخش مانند یوگا و مدیتیشن میتوانند به کاهش استرس و در نتیجه کاهش التهاب کمک کنند.
6. استفاده از محافظتکنندههای پوستی: استفاده از ضدآفتاب با SPF مناسب و پوشیدن لباسهای محافظ در برابر آفتاب میتواند از پوست در برابر آسیبهای ناشی از اشعههای مضر خورشید محافظت کند.
اگر پوست حساسی دارید، سعی کنید از محصولات مراقبت از پوست بدون هیچ عطر مصنوعی یا الکل استفاده کنید. عطرهای مصنوعی ممکن است باعث واکنشهای پوستی شوند و الکل ممکن است پوست را خشک کند. اگر این روتین 5 مرحلهای مراقبت از پوست را برای پوست حساس به درستی و با جدیت دنبال کنید، میتوانید خطرات جوش و التهاب یا قرمزی را کاهش دهید. همیشه به یاد داشته باشید، رعایت روتین زیبایی پوست حساس، کلید داشتن پوستی درخشان و سالم است.